瑜伽不是表演,感恩遇见你,让我沉淀了另一个

  原标题:瑜伽不是表演,感恩遇见你,让我沉淀了另一个自己

  一个懂得感恩的人,绝对不会吝啬自己的爱心,他也会认为生命的价值在于爱的存在和扩大,有的时候我们的一句关心,就会是别人莫大的鼓励,也会把这份爱一直传递下去。

  1、踮尖式

  第一、施恩不图报,受恩不忘报。 感恩不应该成为一次性举动,那样的感恩就会成为走形式,以为感恩只是一次任务而已。感恩的本质是珍惜和尊重,因此具体的感念和珍惜比物质回报更重要。

  体式要点:身体悬空,背部挺直,臀部下沉保持与地面平行,右脚底部为承重点,将左腿在体侧抬高,左大腿贴着腰线一侧,左小腿向体前伸直,屈膝90度并将左膝盖置于左肩膀上,左手掌拖着左脚后跟,右手臂伸直,手掌置于右膝盖附近,拇指与食指相扣。

  2、骆驼式变体

  所以,就要从日常小事做起,在需要感恩的对象前,我们要遵循的原则:“勿以善小而不为,勿以恶小而为之。”

  体式要点:这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱,跪在地上,右腿在前左腿在后,两个膝盖之间距离一个小腿的距离,脚趾指向后方, 然后将左小腿抬离地面,上半身缓慢向后下弯,直到将头枕在左脚脚掌上,两手自然垂放在左膝盖两侧的地面上。

  3、轮式变体

  第二、感恩就从现在起尽力而为。 对父母表达感恩的方式是有时间多多打电话给他们,叮嘱他们注意身体,告诉他们我的,喜怒哀乐,有时间多多陪他们,听他们唠叨。

  体式要点:仰卧式进入,前臂置于背部正下方,手掌相贴,脚尖点地,将身体抬高离地,两腿屈膝90度,大腿与地面平行,臀部向下沉,背部向上拱起,头部向下垂,背部和头部、上手臂要成一条曲线,最后两个脚掌岔开约一个手掌的距离,右脚掌在前。

  4、蜥蜴式变体

  捐助就是感恩,把旧书收藏起来送给最需要的人就是感恩。我们对社会的回报于我们在经济上暂时不能独立是没有冲突的,很多东西只要有心就能做到。

  体式要点:站立式进入,两腿岔开一个大距离,右腿在前,屈膝90度,并用脚尖点地,左腿在后伸直,同样脚尖点地,脚掌垂于地面,背部、头部和右大腿都要保持同一水平线,右手穿过右膝盖下方向后伸直,落在左膝盖一侧的地面上,手掌成窝状抓地,左手向头部前方伸直延展,同样是五指点地。

  5、站立拉弓式

  第三、感恩要适度 。某种意义上,心理健康就是一个适度问题,无论什么情绪,行为,思想,适时适度就健康,不适时适度就不健康。所以,感恩也要适度,

  体式要点:双腿站立在地上,向上伸直双手,带动上半身慢慢往前下压,直到腰部与腿部垂直,然后右腿向上向后延伸,直到两腿成一直线,右脚脚尖朝上,右手离开地面贴在胸前做祈祷式。

  6、单腿屈膝下犬式

  无论是以什么方式感恩,都要讲度,留有余地。有的人,因为别人为自己做一件事,就感觉自己欠人一样,非要十倍还清不可,那样是给别人增加负担。

  体式要点:首先双手抓稳扶手,再将两腿放上另一端的扶手上,两腿两手都伸直,臀部向上翘,背部向下压,成下犬式,然后右腿屈膝,右大腿与地面垂直,右小腿向头顶方向 延展,脚掌置于头顶上方。

  7、前臂倒立

  第四、带着一颗真诚的心去报答感谢别人。 有感恩的心就是有尊重与珍惜的心,如果珍惜,我们就不会浪费。如果尊重,我们就不会胡来。

  体式要点:呈下犬式,将前臂稳稳贴在地上,保持肩部在手肘的正上方,十指相贴,使手臂成一个三角形,头部置于三角形内,然后将腿向后踢起,用手臂的力量控制身体平衡,调整腿部与躯干成一直线,然后屈膝,小腿向下折与地面平行,臀部向头顶方向下沉。

  世界是一圈,我们传递着爱,于是我们每个人分享到爱。感恩远非接受恩泽然后再回报恩泽那么简单,而是释放自身中最美好的本能,生活不管给了我们怎样的经历,也会因为那些不经意的温柔,而变得美好起来。

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