126斤微胖女孩决定改变,16岁开始健身,23岁身材

  原标题:126斤微胖女孩决定改变,16岁开始健身,23岁身材颜值大变

  今天小编给大家讲一个胖女孩成功减肥的励志故事,都说胖子都是潜力股,看完这个故事,你就会认可这句话实在是说的有道理。这不这个叫做Le Xuan Anh的越南女孩,就是从一个126斤的微胖女孩,成功减肥变成人们心中的女神。今年23岁的Anh,身高一米六七却只有100斤,这个身材比例可以说是十分完美了。

  文化差异的不同,导致欧美和亚洲的审美不同。而她的身材就恰好符合亚洲的审美,身上几乎没有赘肉,s型的曲线更加富有女人味,看上去十分迷人。那微显的肌肉线条,更是为她增添了一丝阳光感和运动感,看起来更加迷人。虽然现在的Anh成为了大家心目中的女神,可是六年前的她和现在相比就是两个样子,就是一个被体重困扰的小女孩。

  在16岁的时候她还是一个身材臃肿的胖女孩,那时候的她也有自己的小心思。但是想想自己身材不好,长得又不漂亮,只好作罢将这份喜欢藏在心里。因为自卑加上自己压力大,Anh还找了一个非常不好的解压方式,那就是吃。一不开心就拼命吃东西,就这样体重更是一发不可收拾。就这样一直到大学毕业,她决定改变自己,下定决心要减肥。

  为了能够更高效的减肥成功,她还专门请了私聊进行锻炼。而她整个人更是泡在了健身房,只要有时间她就一定会去健身房锻炼。不仅在健身方面一直坚持,在饮食方面也是有着异于常人的忍耐力。

  远离了自己喜欢的那些美食,戒掉了零食,也正是如此她才有今天的身材。坚持减肥的她,可以说是完美蜕变,从丑小鸭变成了白天鹅让人羡慕。

  想要减肥就要长期坚持,如果你想脱胎换骨逆袭成功,那就根据小编推荐的动作开始锻炼吧!

  动作1

  坐姿哑铃推肩

  锻炼三角肌前束和中束

  3-4组*8-12RM

  动作2

  直立哑铃侧平举

  锻炼三角肌中束

  3-4组*8-12RM

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