70多岁的老太坚持健身13年,作为女人这样优雅地

  原标题:70多岁的老太坚持健身13年,作为女人这样优雅地老去真美

  现在去健身房健身已经不再是年轻人的特权,不管男女老少,不同层次的人,都逐渐出现在健身房里,越来越多的人开始热爱健身。健身不再是只属于年轻人的活动,不过每个人健身的方式还是不同的。就像有些老太太喜欢去广场跳广场舞去锻炼,但是还有很多老太太选择去健身房,去度过自己的空闲时间。

  今天小编就给大家介绍一位热爱健身的老太太,她的名字叫白金芹来自天津。这位老太太如今已经73岁了,但是依旧非常痴迷健身,她去健身房的频率比很多年轻人都要多。一周有六天都会去健身房进行锻炼,相信很多年轻人都没有这个毅力吧。并且她非常认真的对待每一项训练,她自己也表示非常喜欢锻炼时的那种状态。

  其实最开始让她接触健身是因为自己的身体健康,这没有健身之前她的身体非常脆弱,经常生病住院。在住院的一段时间,让她明白什么都没有身体健康重要,于是在逃离病魔之后,她立马开始了自己的健身生活。因为她明白,生病不仅花钱最重要的是自己受苦啊,所以要坚持锻炼养好身体。

  刚开始接触健身时,她没有进行什么高强度的练习,只是做一些简单的瑜伽训练动作。坚持了很多年后,虽然她的年龄越来越大,不过身体却是越来越健康。到现在老太太已经坚持13年的健身了,也许她的身材不如年轻女孩那么青春,也许老年斑拉低了她的颜值,也许她的运动强度很多人认为是那么“微不足道”,也许…但她充满了阳光和自信,作为女人,这样老去真的很美!

  身材什么的没有那么重要,关键是我们都需要有一个好身体啊,今天小编给大家推荐几个动作,不仅对你的身体健康帮助,还能够有效的减脂瘦腰塑形哦。

  1.卷腹手下压(50-100次)

  2.交叉卷腹

  3.单腿伸展

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