体重过百的健身女神,性感曲线帅气腹肌魅力十

  原标题:体重过百的健身女神,性感曲线帅气腹肌魅力十足

  在大部分人的眼中女生应该是软软萌萌的样子,其实每种类型的女生都有着各自不同的亮点。很多人最难接受的就是肌肉女了,健壮的肌肉不输男生力量和体格,但是这样的女生也有着自己别样的魅力。健身在慢慢的发展,很多人都有了日常健身运动的好习惯,大部分进入健身房锻炼的女性要么不是为了减肥,要么就是想要一个更好的身材,接触到健身后大家对好身材的定义又有了新的变化,很多人也开始偏爱能拥有一个健康有运动感的身材。

  韩国健身发展的较为成熟,大众们通过健身拥有好身材后成为名人的也不在少数,有位叫做贤吉的健身达人就是如此。她并非天生就有这样的好身材,在接触到健身后对好身材的标准有了变化,坚持日复一日的锻炼才早就现在的她。贤吉与健身结缘是因一位职业健美运动员朋友的建议,在最初健身的时候像很多人一样难以坚持,但是为了能够看到一个全新的自己,她选择坚持。

  贤吉的训练量也很大,每周去健身房不会少于5次 ,从简单的徒手运动到现在的负重和器械。在健身时,她对于臀腿的训练很有针对性,例如负重深蹲、哑铃箭步蹲等等动作。饮食上同样没有忽略,为了能拥有更饱满的身材,选择的食物基本为了增肌做准备,例如牛肉、鸡胸肉等等。

  为了能够更好的保证自己坚持健康的饮食和每日健身,贤吉会在自己的社交平台上分享自己的健身饮食动态,这样不仅能够让更多人监督,还能收获不少的粉丝。虽然也有不少人表示她的身材过于粗大了,但是贤吉现在已经从事健身,这样的身材还远远不够。她的体脂率保持在21%左右,体重达到了130斤,尽管体重过百,但是好身材并不是看体重,而是身材的曲线。

  在文末小编也给大家推荐一组训练,想要好身材的朋友们,不妨一起来了解一下吧。4个强力hiit训练动作,每个动作运动20秒,休息10秒,一共做8轮。

  燃脂动作一:

  燃脂动作二:

  燃脂动作三:

  燃脂动作四:

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