韩国女孩分享健身心得,力量锻炼与瑜伽相结合

  原标题:韩国女孩分享健身心得,力量锻炼与瑜伽相结合,控制饮食很关键

  现在越来越多的人开始接触健身,生活条件发展迅速越来越多的人开始注重自己的健康。越来越多的人走进健身房,开始加入到健身的行列,健身也可以说是成为了一个潮流。不过说起健身,欧美和亚洲因区域不同,审美标准自然不同。比如亚洲这边女性比较喜欢纤细一点,而欧美则是喜欢身材丰腴。也有很多人因为健身火了起来,拥有了不少粉丝。

  今天小编为大家介绍以为因为健身健身出名的韩国女生,她的名字叫做euddeume,她一直坚持健身更喜欢分享自己的健身动态,这让她拥有了很多粉丝。

  euddeume外表美丽,身材更是好的没话说,她的工作就是一名健身教练。因为长相漂亮,再加上自己喜欢分享一些健身知识,和她自己健身的视频,深受人们喜欢,现在已经拥有了24万粉丝。

  不仅事业顺利,她的婚姻生活也很让人羡慕。她的老公是一名企业家,和她感情也非常好。如果你羡慕她的事业与爱情,那更应该羡慕她的身材了。euddeume的身材十分符合亚洲人的审美,线条曲线十分完美。有人问起她的训练方法,她也毫不吝啬的分享她的健身方法。

  很多女孩在健身房训练时害怕练的过于健壮,所以很少进行力量训练。但是力量训练却是增肌塑形不可缺少的,在euddeume的训练中,更是少不了力量训练。不过她对自己的训练要求很高,当然她也不只是会进行一些力量训练,她也会根据自己身体的柔韧性进行训练,她比较喜欢的训练是空中瑜伽。

  这样结合训练,让她的肌肉线条看起来不会那么夸张。当然除了进行运动训练,在饮食上她也会加以控制。为了保持身材,她吃的东西都是低热量低脂肪,基本就是蔬菜沙拉和一些水果了。

  看到她的身材,你是不是很羡慕。其实只要努力坚持进行运动训练,控制自己的饮食,你也可以拥有这样的身材。小编为大家推荐几组动作,对大家减肥会有很大的帮助。

  1、箭步跳

  首先我们先拿出一个椅子作为工具,我们把一只腿折起来放在椅子上用脚尖支撑,另一只腿微微的弯曲。

  2、新手引体向上

  这个是入门级别的改良的引体向上。首先我们把两张椅子面对面的放立然后拉开一段距离,在上面加上一个棒子或者单杠。

  3、下斜推肩

  首先我们把头顶放在地板上用我们的双手来支撑,然后把双腿放在椅子上跪着。利用我们的手臂支撑来用肩部的力量发力让身体动起来。

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