懒人红豆薏米减肥法 一周快速掉秤

  红豆和薏米都是我们日常生活中比较常见的杂粮食物,人们也经常会煮来食用,而红豆薏米的热量都非常的低,是非常不错的减肥食物,可以帮助我们清理肠胃和排毒,也可以起到燃烧脂肪的效果。所以很多人会把薏米和红豆一起煮来吃,进行减肥。那么懒人红豆薏米减肥法是怎么样的呢?下面我们就一起来看看吧。dGG健康瘦网

  

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懒人红豆薏米减肥法dGG健康瘦网

  

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1、红豆dGG健康瘦网

  

红豆里面含有的淀粉还是非常多的,所以也被人们称为饭豆,同时红豆里面还含有比较丰富的B族维生素、蛋白质和多种人体所需要的矿物质成分,这些物质不仅可以有效的帮助我们消肿,也可以有效的加快身体的新陈代谢,从而达到减肥的作用。dGG健康瘦网

  

2、薏米dGG健康瘦网

  

薏米属于凉性食物,具有去湿气和消水肿的作用。同时薏米里面还含有糖类、蛋白质和脂肪、膳食纤维等营养物质,薏米的热量也是非常低的,不管是蛋白质还是膳食纤维含量都是普通大米的两三倍以上,所以薏米的营养价值是大米无法比拟的。dGG健康瘦网

  

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红豆薏米做法:dGG健康瘦网

  

1、食材准备:薏米、红豆、红枣、仙鹤草、白砂糖dGG健康瘦网

  

做法:首先需要把薏米和红豆提前用温水浸泡上半天的时间,然后用纱布把仙鹤草给包起来,大枣的话需要去核然后浸泡一下。最后将薏米、红豆、仙鹤草和大枣一起放到锅里面去,再加入适量的水熬煮成粥状,最后撒上一些白砂糖进行调味即可饮用。dGG健康瘦网

  

2、食材准备:红豆、薏米、水、冰糖dGG健康瘦网

  

做法:把准备好的相同分量的红豆和薏米一起清洗干净,在用水浸泡上三个小时,其中薏米只需要泡上一个小时就可以了。大米也需要清洗干净然后浸泡上半个小时。大米的分量需要比红豆和薏米少一些,接着先把红豆给煮了,因为红豆需要花费比较多的时间才能够煮熟,所以在煮红豆的时候需要多加一些水,等到红豆煮开花以后就可以加入适量的大米和薏米。开大火煮沸以后,再用小火煮到粘稠。dGG健康瘦网

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