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香蕉减肥有用吗?三款香蕉吃法美味又瘦身

小编:香蕉是我们日常生活里面比较常见的一种水果,很多人都非常的喜欢吃,而且香蕉比较软糯,所以是一款老少皆宜的水果。香蕉含有的纤维素比较高,所以吃了香蕉可以有效的促进肠道

  

香蕉是我们日常生活里面比较常见的一种水果,很多人都非常的喜欢吃,而且香蕉比较软糯,所以是一款老少皆宜的水果。香蕉含有的纤维素比较高,所以吃了香蕉可以有效的促进肠道毒素的排出,还能够燃烧人体内的脂肪,所以很多人会采用吃香蕉的方法来进行减肥。那么香蕉减肥有用吗?下面我们就一起来看看吧。7Bb健康瘦网

  

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香蕉减肥7Bb健康瘦网

  

香蕉减肥有用吗?7Bb健康瘦网

  

香蕉减肥是有一定的效果的,以为香蕉含有方法的膳食纤维,我们吃了香蕉以后饱腹感是非常的强烈的,所以适当的吃点香蕉可以有效的增强饱腹感,从而减少我们的进食量。而香蕉含有的物质还可以促进人体脂肪的燃烧,所以可以起到一定的减肥作用。香蕉含有的纤维质还是属于水溶性的纤维,所以吃香蕉可以刺激到我们的肠胃蠕动,促进肠胃的消化和吸收,这样可以有效的防止便秘和宿便的产生,对于减肥效果还是非常好的。7Bb健康瘦网

  

香蕉减肥吃法:7Bb健康瘦网

  

1、翠皮香蕉7Bb健康瘦网

  

材料准备:香蕉、西瓜皮、玉米须、山楂、白糖7Bb健康瘦网

  

做法?:先把香蕉去皮,然后切成厚片放到碗里去,在蒸笼里面蒸上半个小时,然后把西瓜皮清洗干净后切成小块的和玉米须还有山楂片一起煎煮二十分钟,然后取汁100毫升左右,再煮一次后用纱布过滤掉后加入适量的白糖收汁,最后倒入香蕉碗中即可。7Bb健康瘦网

  

功效:香蕉可以帮助我们期待润肠通便的功效,而西瓜皮可以起到利尿的作用,玉米须可以帮助我们利水利胆,所以这些食物都是可以帮助我们起到解暑消脂和利尿减肥的作用。7Bb健康瘦网

  

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2、香蕉可可汁7Bb健康瘦网

  

材料准备:香蕉、牛奶、可可粉、冰块7Bb健康瘦网

  

做法:先将香蕉去皮,然后切成段,再和牛奶、可可粉、冰块一起放入搅拌机里面打成汁即可饮用。7Bb健康瘦网

  

功效:这款香蕉可可汁可以帮助我们改善粗糙的肤质,同时还能够帮助我们起到润肠通便和排出体内毒素的效果,帮助我们保持苗条的身材。7Bb健康瘦网

  

3、珍珠香蕉羹7Bb健康瘦网

  

材料准备:珍珠粉、香蕉、冰糖7Bb健康瘦网

  

将香蕉去皮后切成小丁块,然后把冰糖给打碎备用。再把香蕉、冰糖、珍珠粉一起放到炖锅里面。加入适量的水后用大火烧开再改成小火炖煮二十五分钟即可。7Bb健康瘦网

  

功效:这款食谱不仅可以帮助我们进行美容护肤,还能够有效的改善粗糙的皮肤,帮助我们起到健脑益智,润肠通便的功效。7Bb健康瘦网
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