为什么人老了易肥胖?这4种原因让你大吃一惊!

  多种疾病和肥胖有关,肥胖和相关的疾病已经成为全球性的问题,肥胖易导致高血压、高血脂、糖尿病和心脏病以及脂肪肝等,治疗起来困难,而且降低生活质量,威胁人们生命。特别是进入老年期后身体会越来越肥胖,这到底是什么回事。

  为什么人老了易肥胖?

  1、脂肪代谢速度减慢

  脂肪代谢速度随着年龄增长而慢慢降低,若没有及时干预会使得体重大约增加20%左右。进入老年期后体力活动明显减少,再加上基础代谢率降低,因此对能量的需求量很少。只要脂肪清除率降低,就会增加脂肪储存能力,从而引起脂肪堆积,导致身体肥胖。其实只要平衡好组织器官脂肪代谢以及能量消耗,就能加快脂肪代谢速度,防止身体肥胖。

  2、体内激素水平发生改变

  经过调查发现,绝经期的女性是肥胖的高发人群,这跟你体内雌激素水平降低有关。雌激素能调节能量代谢,可影响对营养物质摄入,同时也能调控体内脂肪分布。不过进入绝经期后,雌性激素分泌会大幅度减少,使得脂肪在腹部堆积,从而导致腹型肥胖。另外身体肥胖也和皮质醇水平降低有关,皮脂醇能调节体内血糖,同时也能介导瘦素抵抗,在脂肪代谢中发挥着至关重要的作用,所以皮脂醇水平下降会导致身体肥胖。

  3、睡眠时间减少

  几乎所有的老年人面临着失眠和早醒的问题,睡眠时间减少是导致身体肥胖的主要因素,因为比较少的睡眠,会紊乱激素分泌,能量代谢受到影响,从而引起身体肥胖。以前曾经对胃饥饿素和瘦素做过研究,前者能减少脂肪利用,后者能促进能量消耗。睡眠时间短的人瘦素水平明显下降,然而胃饥饿水平却升高,从而导致体重增加。

  4、棕色脂肪产量减少

  脂肪组织分为两种类型,分别是白色的和棕色的,前者能储存能量。后者应用于产热,释放体内热量,通过内分泌方式调节机体代谢,避免身体肥胖。但上了年纪后体内棕色脂肪会逐渐减少,棕色脂肪产热活动量减少,根本不能消耗更多的能量,从而引起脂肪积累。随着年龄增长瘦体重会逐渐下降,使得代谢率降低,同时也会降低骨骼肌质量和身体含水量,减少能量消耗,使得能量过剩和脂肪堆积。

  温馨提示

  确实随着年龄增长,身体容易肥胖,因此一定要做好防范工作,注意能量摄入和能量消耗平衡,改变饮食方式,少吃高热量食物,合理补充膳食纤维维生素和矿物质等。

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