这4种减肥方法很坑人,你还在继续吗?

  减肥方法各种各样,五花八门,但很多方法的效果却不是明显,甚至有些减肥方法,还会伤害身体。其实想要减肥成功,要采取正确的减肥方式,而一些坑人的减肥方法要了解清楚才能避免。

  减肥前要了解哪些坑人的减肥方法?

  一、节食减肥法

  节食减肥是大部分人会选择的减肥方式,确实在短时间内会让体重快速下降,但时间一长对身体健康会带来伤害,在节食减肥的过程中身体会流失大量的水分和肌肉,也会因为营养摄取不足而出现营养不良,特别是器官组织,一旦恢复正常饮食,体重会反弹。而且过度节食会因为营养不良让卵巢分泌有问题,导致卵巢早衰。

  二、腹泻排毒法

  顾名思义是指拉肚子来减肥,目前一些商家宣传肠道中堆积过多毒素导致肥胖,通过服用能腹泻排毒的减肥产品来达到减肥效果,但其实这种减肥方法效果并不大,靠拉肚子所减掉的脂肪体重并不多,反而让身体的水分和蛋白质大量流失,而且频繁腹泻会给肠道带来伤害,时间一长会造成肠道疾病。

  三、出汗减肥法

  在身体涂上精油,裹上保鲜膜加快出汗速度,以为这样新陈代谢快能将脂肪消耗达到减肥作用,但有医生指出,脂肪并不会跟着汗蒸发出去,在出汗时所蒸发的是水分,可能体重会下降,但是补充水分后体重又上升,减肥主要减的是脂肪并不是水分,想要靠出汗减肥,易导致身体缺水,降低新陈代谢。

  四、催吐减肥法

  这也是极端的减肥方式,有些女性管不住嘴,在吃完后用催吐方式将胃部的东西吐出来,这种行为确实能防止过多脂肪进入身体,但催吐的同时也让健康受损,催吐的过程中食道逆流易导致声带受损,甚至易导致反流性食管炎。

  总的来讲,想要成功减肥采取健康正确的措施才是有效的,而以上这些减肥方法不仅减肥效果差,而且易伤害身体,为了一时的减肥效果让身体严重受损是得不偿失的,毕竟身体受伤害需要修复的时间更长,带来的弊端困扰远远大于肥胖的困扰。

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