这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

  从严格意义上来说,现在已经算是秋天了。很多小伙伴都反应,皮肤也变干燥了,脾气也变暴躁了。减肥只要没点进展就焦躁了别怕给你做一下初秋养生全科普。

  昨天有小哥哥问我:昨天我跑步没流汗,是不是不能减肥?我的内心是流泪的,因为九这种汗腺发育不好的人,我一年四季跑步都不流汗...

  气温的高低,和你出汗的量和你跑步的效果没有半点影响。而且因为秋季跑步气温更加舒适,所以秋天跑步更容易坚持,而且更加减肥哦~

  可以适当的滋补润燥啦,这里说的滋补不是让你吃大鱼大肉,其实把水果换一种吃法,既能养颜美容,还能减肥消脂呢~

  而多酚本身,可是个好东西:不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

  没错,每次出门聚餐,我点的最多的就是这道香橙炖蛋。虽然炖煮的过程损失了部分的维生素C,但是橙子含有的大量纤维素还是能达到高效通便和润肠的功效。

  2:将果肉打成果汁,然后用橙汁与鸡蛋液混合搅拌均,将搅拌后的蛋液倒入橙皮碗中,可以加少量果肉做点缀

  在这里要澄清一个事实:喝蜂蜜柚子茶,蜂蜜泡香蕉和白醋柠檬这种奇异的配方,都是不能变瘦的...

  因为这个配方配出来的就是水果茶啊,不是减肥药~但是我不得不说,经常吃柚子,柠檬这种维生素含量特别高的食物,确实利于减肥。

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