身体的燃脂能力一跌再跌,究竟是谁的错?

  核心提示:参加工作以后一定要时刻注意你的体重,因为有人工作第一年涨了15斤,还有人工作3年,就从一块鲜嫩嫩的小鲜肉变成了自带啤酒肚的老腊肉。最关键的是如果你在毫无预兆的时候胖起来,你会发现你就再也瘦不下来了,无论是男生从欧巴胖成大叔,还是女生走上长胖,生孩子,更胖的道路,再想瘦下来,你要付出比以前更多的努力。

  参加工作以后一定要时刻注意你的体重,因为有人工作第一年涨了15斤,还有人工作3年,就从一块鲜嫩嫩的小鲜肉变成了自带啤酒肚的老腊肉。最关键的是如果你在毫无预兆的时候胖起来,你会发现你就再也瘦不下来了,无论是男生从欧巴胖成大叔,还是女生走上长胖,生孩子,更胖的道路,再想瘦下来,你要付出比以前更多的努力。

  其实原因很简单就是生活中的基础代谢一跌再跌,所以我们今天说说看,究竟生活中那些事情,会让你变得更容易长胖。

  这应该是所有叫外卖上班族的共同问题,每天吃的分量很足,也很顶饿,但是营养都很低。还记得九之前说过的吗:“胖子都是热量过剩,但是营养不良。”

  吃面包 = 60%的面粉【精致碳水化合物】+ 15%的糖【还是碳水化合物】+ 20%的黄油【脂肪】

  而且更糟糕的是,这些精致的碳水化合物是碳水中最差的等级,它们过高的升糖指数会让你更容易囤积脂肪。

  有一个冷知识不知道你们知不知道,其实睡着消耗的热量,比你坐着看电视要多。同理可知睡觉时消耗的热量比我坐着上8-12个小时的班消耗的热量也要多。

  力量练习的热量消耗其实比不上跑步,游泳这样的有氧运动。但是它的优势在于:你做完力量练习之后的24-48小时,你的热量消耗会比原来不运动的时候要高很多。

  根据研究证明:睡眠不足的人比睡眠时间适宜的人平均每天多摄入385千卡的热量,也就是每天比别人长胖43g。同时也发现了,睡眠不足的人,瘦素分泌水平也会降低,走向越熬夜越吃,越吃越胖的尴尬局面。

  拥有易瘦体质这件事情,不是买了一件新衣服,而像是拥有了一项新技能,能陪你走向更好的生活,不是爽一时,而是爽一世啊。

  擅长领域:对短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病、高血压病、冠心病、糖尿病等有丰富的临床经验。

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