过午不食真的能减肥、养生?牢记一个原则才能

  过午不食是很多减肥妹子都听说过的,每年夏季都有大批人喊着要减肥,于是过午不食减肥法成为各大减肥论坛热门话题。也有很多人信奉过午不食是健康的养生方法,还说晚饭的作用只是增加体重而已,还会减短寿命呢。

  1、现在人的生活工作节奏都是比较快的,每天一大清早起床,忙着各种学习、工作,大多数都是需要忙到晚上的,这段时间的人体消耗是非常多的。如果过午不食,晚上不吃饭,那么身体会处于一种饥饿的状态,这样很容易导致低血糖的。

  你知道吗?长期低血糖会造成大脑能量供应不足,从而降低了大脑的工作效率,严重还可能会造成痴呆等疾病。低血糖会刺激到心血管系统,造成心律失常、心肌梗塞等疾病。

  2、长期不吃晚饭的话会导致身体各器官的营养供给不足,造成人体免疫力下降,免疫力下降就容易让各种疾病入侵。

  3、如果你本身肠胃就有问题,还过午不食,那么人体内消化酶的分泌也是同样的早中晚三次,晚上胃里边什么都没有的时候胃酸就会刺激到胃壁,最后导致疾病更加严重。

  如果你一整天基本没什么工作量、活动量也是很少,加上晚上是比较早睡的,也没有饥饿感,那可以试下过午不食的减肥方法。但是呢,不要说完全什么东西都不吃,你至少选择一下蔬菜水果沙拉这些比较容易消化的,比较清淡又营养的食物,不要让胃酸攻击你的胃。晚餐的最佳时间就是下午5点到6点之间啦!

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