妹子成功减肥100磅 全靠这3招

  妹子在大学一年级的暑假,她的理想体重155磅,她为了不让自己的饥饿过度暴饮暴食,要随时用健康食品堵住自己的嘴。

  以下是减肥成功的经验总结:

  一、不要走极端,持之以恒。

  每个人都不能一口吃成个胖子,当然也不可能“刷”的一下瘦下来。所以,减肥并不需要大强度的、极端的锻炼,需要的是持之以恒。比如,每天爬楼梯而不是坐电梯,要知道,有总比没有要好。

  二、提前做好与饥饿抗争的准备。

  我会提前准备很多蔬果放在冰箱里甚至是随身携带。减肥期间饥饿是不可避免的,为了不让自己的饥饿过度暴饮暴食,要随时用健康食品堵住自己的嘴。

  在实施减肥计划的时候不能总是在“作战状态”,也要学会给自己奖励。比如,在成功减掉20磅的那个周末,我会给自己来一份又脆又香的清蒸毛豆,犒劳自己一下。减肥路漫漫,我必须让自己有盼头,才能增加成功率

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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