最适合女性的瑜伽动作!

  原标题:最适合女性的瑜伽动作!

  今天跟大家安利一些适合上班族做的瑜伽动作。

  很多上班族因为久坐的缘故,导致臀部变大,想针对性地瘦下半身,那么练习瑜伽也是一个不错的方法,柔缓的动作就可以燃烧脂肪。

  适当拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。

  每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。

  1、翘臀部,扁平臀的福音!

  2、美背部

  3、瘦小腹

  4、活跃全身的流瑜伽

  5、瘦背部伸展瑜伽

  6、瘦臂部瑜伽

  大家在练习瑜伽时要记住三点:

  淡泊宁静是根本

  循序渐进是要诀

  量力而行是关键

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