小编：随着现在生活水平的提高，人们吃的食物种类越来越多，而儿童本来就喜欢吃一些高热量和高糖分的食物，比如各种汉堡、甜点以及油炸食品等。而这些食物的脂肪和热量比较高，一吃
随着现在生活水平的提高，人们吃的食物种类越来越多，而儿童本来就喜欢吃一些高热量和高糖分的食物，比如各种汉堡、甜点以及油炸食品等。而这些食物的脂肪和热量比较高，一吃多就会导致体内脂肪的堆积，形成肥胖。肥胖会影响到儿童的健康成长。那么儿童减肥食谱有哪些呢？下面给各位家长介绍四款适合儿童吃的减肥食谱。
儿童减肥食谱
儿童减肥食谱：
1、虾米白菜
材料准备：虾米、白菜
做法：我们需要提前把干虾米用温水给泡发好，然后再把白菜给清洗干净，切成小段。将油锅烧热后，放入白菜翻炒到半熟的状态，然后再把虾米、食盐、味精等倒进去，再加上适量的清水，盖上盖子煮熟即可。
功效：虾米白菜具有非常好的补肾效果，而且还有利于肠胃等功效，比较适合肥胖的儿童食用。
2、冬瓜汤
材料准备：带皮带籽冬瓜、陈皮
做法：首先把冬瓜给清洗干净，切成块状。然后把冬瓜块放入汤锅里面去，加入适量的陈皮、姜、葱，然后倒入适量的清水，大火烧开以后转成小火慢慢的煮到冬瓜熟烂为止，加入适量的味精即可。
功效：冬瓜具有利水和消肿的功效，如果带皮带籽一起吃的话减肥效果会更好的。而葱姜可以起到通阳和利尿的功效，很适合儿童食用。
儿童减肥食谱
3、黄瓜拌肉丝
材料准备：黄瓜、猪肉、当归
做法：先把黄瓜清洗干净切成段、姜给切成丝，当归切成片。猪肉用开水给烫熟然后切成丝状的。把黄瓜和肉丝放到碗里，然后加入适量的糖、醋、盐和姜丝给拌匀了。再把油锅给烧热到八成熟的状态，放入当归片。等到香味出来的时候把当归片捞出来扔掉。然后把淋油拌匀黄瓜肉丝即可食用。
功效：黄瓜拌肉丝具有滋阴润燥的功效，而且还可以起到清热解毒和祛湿的效果，可以有效的帮助儿童进行减肥。
4、干贝烧冬瓜
材料准备：冬瓜、水发干贝
做法：将冬瓜去皮，然后清洗干净，切成长条的备用。然后用沸水焯一下捞出来，将水分给沥干。锅里加入适量的油，然后烧热到六成熟，再把葱段、姜片放到锅里进行炝锅，然后捡出来，再把干贝也放到锅里煸炒一下，倒入汤水后大火烧沸，然后改成小火慢煮五分钟，将冬瓜块放进去煮熟，放入适量的味精和盐进行调味，最后用湿淀粉进行勾芡，翻炒均匀即可出锅。
功效：冬瓜含有丰富的维生素C以及维生素B1等多种营养的微量元素，可以给五脏和肠胃进行清洁排毒。而且还能够起到利尿消肿的功效。而干贝含有多种微量元素和蛋白质。所以减肥效果不错。
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