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儿童肥胖怎么减肥?儿童肥胖的危害有哪些

小编:当家里的小宝宝们还是婴儿的时候,如果长得胖嘟嘟的家长都非常的开心,因为胖嘟嘟的小婴儿可爱营养足。但是等到婴儿长到儿童的时候,还是依然那么的胖嘟嘟,那么这个时候就需

   当家里的小宝宝们还是婴儿的时候,如果长得胖嘟嘟的家长都非常的开心,因为胖嘟嘟的小婴儿可爱营养足。但是等到婴儿长到儿童的时候,还是依然那么的胖嘟嘟,那么这个时候就需要重视了。因为儿童肥胖不仅不好还会对身体健康起到一定的影响,那么儿童肥胖怎么减肥呢?儿童肥胖的危害有哪些?unM健康瘦网

  

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儿童肥胖怎么减肥unM健康瘦网

  

儿童肥胖怎么减肥?unM健康瘦网

  

1、找到肥胖原因unM健康瘦网

  

儿童肥胖一般是属于单纯性的肥胖,但是每个人的体质不同,所以也不排除有一部分小孩子是因为疾病而造成的肥胖。所以在制定减肥计划前先需要明确儿童肥胖的原因,这样才能对症下药,如果是疾病造成的肥胖,那么就需要在医生的指导下,运用医学手段来进行减肥。unM健康瘦网

  

2、心理指导unM健康瘦网

  

儿童不是大人,其心智还没有发育好,对于减肥不是很了解,所以在进行减肥计划前要先得到儿童的认可才能够有效的进行。如果没有沟通好就直接强制减肥,可能会让儿童出现逆反的心理和抵抗的心理。所以父母可以提前找一些儿童肥胖的视频或者书籍,来帮助儿童了解肥胖对身体的危害甚至其以后的生活影响都非常大,让其树立一种减肥的心理。这样才能够有效的进行减肥计划。unM健康瘦网

  

3、合理安排饮食unM健康瘦网

  

儿童对于食物不懂得节制,所以特别喜欢吃一些油炸食物和高糖的食物,这些食物的热量都非常高,也是儿童肥胖的主要原因,所以在儿童减肥的时候,一定要控制好这些食物的摄入量,但是不能够采取节食的减肥方法,因为儿童还处于身体发育期间,节食会导致营养摄入不足或者不均衡,不利于儿童的生长发育。所以家长可以安排一些利于减肥的食物,比如冬瓜汤、炒白菜、黄瓜肉丝等,平时注意让儿童多吃一些新鲜的水果和蔬菜。unM健康瘦网

  

4、坚持锻炼unM健康瘦网

  

运动是减肥最好的方法,比如跑步、健步运动,但是注意不要让儿童的运动过度容易造成伤害,而且儿童的的毅力还是属于比较差的,坚持一段时间可能就容易出现放弃的心理,这个时候家长最好是陪伴儿童并且鼓励其坚持下去,最好是抽出一些时间陪伴儿童一起进行运动,这样不仅培养了感情也锻炼了身体。unM健康瘦网

  

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儿童肥胖的危害:unM健康瘦网

  

1、高血压unM健康瘦网

  

儿童肥胖起来,其体型也会增加,会导致代谢的总量和全身的氧消耗量增加,这样也会导致心脏的负担变重,从而使得血压升高。unM健康瘦网

  

2、呼吸系统疾病unM健康瘦网

  

肥胖儿童的胸壁脂肪堆积起来会压迫到胸腔等部位,从而影响到肺通气的功能,减轻了呼吸道的阻力,容易导致呼吸系统疾病的出现。unM健康瘦网

  

3、性早熟unM健康瘦网

  

儿童肥胖也会导致性早熟,因为肥胖儿童的血清睾酮含量都会高于正常的儿童,而体脂的增加还会导致肾上腺激素的分泌加大,降低了下丘脑对循环中性激素的敏感性。unM健康瘦网
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